4/1~4/30 1ヶ月ボディメイクチャレンジ

・ぺたんこお腹 ・丸いお尻 ・スラっと美脚 ・しなやかな背中 これを段階的に週に分け1ヶ月で定着していきます。 グループLINEによるアドバイス 体操動画配信(適宜) (水)(土) 9:30〜10:30 オンラインレッスン 4/9(土)10:00~11:30 4/17(日) 10:00 ~11:30 東海市しあわせ村にて対面レッスン開催予定 お仕事、用事等で参加出来ない方も居るので録画視聴を出来る様にします ※チャレンジ始め、ラストに各自で 身体の測定、撮影をして頂きグループLINEor私に共有して頂きます

くびれ特化週間　2022.3/14~3/24

2022.3/14〜3/24 【くびれ特化週間】 曲線美こそ女性の醍醐味 バストやヒップを生かすくびれは永遠のテーマ くびれ作りの基本を楽しみながら身体に染み込ませていきましょう 基本的にオンラインでおこないます。 3日おきに私から体操プログラムをLINEで送り、 ひたすらご自身と向き合って貰う10日間。 初日、最終日にzoomを使用しオンラインレッスンを開催します

年の瀬に体幹を整える！2021.12.20~12.24

体幹とは手足を除いた身体の胴体部分 今回は特にその深層部のインナーマッスルを整えていきます 年末に身体の中心をしっかり整えて 来年も1本筋の通ったブレない自分でスタートをしたい方お待ちしています ・受験生の母 ・年末年始の暴飲暴食の恐れのある方 ・周囲に振り回されやすい方 ドシッと腰を据えて物事を考えられるように☆ 周りに流されず自分の満足感を優先できるように☆ 年末のうちに体幹を整えて新し年を迎える身体の準備をしていきます　 ・LINEグループによる動画配信レッスンとなります

徹底的にお腹作り12/7〜12/20

12/7〜12/13 ペタンコお腹作り 12/14〜12/20 くびれ特化週間 2週間続けて参加希望の方はコチラへ。 基本的に今回もオンラインでおこないます。 毎朝私からの体操プログラムを送り、ひたすらご自身と向き合って貰う2週間 様子を見て中間、ラストにzoomで繋技ます。 ご自身の身体を思う師走の2週間を一緒に過ごせたらと思います。

目指せペタンコお腹12/7〜12/13

2020.12/7〜12/13 【目指せぺたんこお腹】 　 ✨師走に徹底的にお腹作り✨ 『年末年始ってイベント多いから太っちゃうよね』 『うんうん、分かるぅ〜』 なんて毎年言ってる人居ないかな？ 辛口に言いますと… 年末年始のイベントが多いのは今に始まった事ではなくてですね 美味しいものがあるから仕方ないよねっていうことを理由に、食べ過ぎて動かなくなるから増えるのだと思うのです。 だから今一度意識をし直して、食べても良いから食べる質や順番も意識しつつさらにお腹周りを 【常に意識できる状態】 にしていきたいなって思い こちらをしたいと思います お腹周りを動かす事で代謝も上がり、消化機能の働きを促す事にもなります。 基本的にオンラインでおこないます。 毎朝私からの体操プログラムをLINEで送り、 ひたすらご自身と向き合って貰う1週間。 様子を見て中間、ラストにzoomで繋が予定です。

骨盤美人体操　オンラインレッスン60分　～evening～

自宅でレッスンを受けていただけるオンラインレッスン。 スマホやパソコン、タブレットとWi-Fi環境があればどなたでも受講していただけます。 （受講の際は事前にZoomアプリをインストールしてください） 一週間お疲れ様の思いを込めての金曜のナイトレッスン 頭のてっぺんから足先までゆっくりと緩めて、 深い呼吸とともに良質の睡眠をとれる身体へと誘います。 家事もお風呂も全部済ませて、寝るだけの状態で参加していただくことをおススメします。 （金）22：00～23：00 ※5/29(金)ナイトレッスンはお休みとなります